Vytvaruj si postavu
„Vytvaruj si své tělo“ je místo pro chvíle, kdy máš chuť se do toho trochu víc opřít. Najdeš tu pomůcky na domácí fitness, se kterými můžeš postupně formovat ruce, břicho, záda i nohy – činky, posilovací gumy, expandéry, balanční pomůcky a další kousky, co zvednou tvoje cvičení o úroveň výš. Nemusíš trávit hodiny ve fitku, stačí pár cílených cviků několikrát týdně. Tohle vybavení ti pomůže přidat sílu, pevnost a tvar, aniž bys musel obětovat celé večery nebo kupovat složité stroje.
Nejde ale jen o vzhled, ale i o pocit, který z vlastního těla máš. Když jsou svaly pevnější, lépe se ti stojí, chodí, vstává z gauče i nosí nákup. V téhle podkategorii si můžeš vybrat, jestli chceš začít zlehka s gumami a menšími činkami, nebo přidat trochu větší výzvu. U každé pomůcky se snažím popsat, s čím ti může pomoct v reálném životě – žádné složité fráze, ale jasně: víc síly, jistější držení těla, lepší pocit v zrcadle. Ty tempo určuješ, tahle kategorie ti k tomu dává nástroje.
