Jistější krok a lepší rovnováha doma – dřevěná balanční deska Spokey BALANCE BOARD

🪵 Jednoduchá pomůcka, na které můžete v bezpečí domova trénovat rovnováhu, posílit střed těla a zpevnit kotníky i kolena.

🤔 Pro koho je balanční deska vhodná?
Hodí se pro každého, kdo cítí nejistotu v kroku, občas zakopává nebo má pocit, že „ztrácí stabilitu“. Je ideální pro starší lidi, kteří chtějí předejít pádům, posílit nohy a zlepšit držení těla, ale nechtějí náročné a rychlé cvičení. Využijí ji i ti, kdo dlouho sedí, mají ztuhlé svaly kolem páteře a kotníků a chtějí je znovu jemně rozhýbat.

✅ Co vám přinese v běžném životě
Cvičení na balanční desce zapojuje hluboké svaly kolem páteře, břicha, boků, kolen a kotníků. Díky tomu se postupně zlepšuje rovnováha, jistota v kroku a stabilita při běžných činnostech, jako je chůze po nerovném terénu, vstávání ze židle nebo scházení ze schodů. Tělo se učí lépe reagovat na drobné vychýlení, takže klesá riziko zakopnutí a pádů a roste pocit jistoty při pohybu.

🧘‍♂️ Jak se používá v praxi
Na desku se postavíte nejprve s oporou – například u stolu, kuchyňské linky nebo u zdi – a jen jemně přenášíte váhu z jedné strany na druhou. Začít můžete v krátkých úsecích několika desítek sekund a postupně čas prodlužovat, podle toho, jak se budete cítit jistěji. Dřevěná plocha je pevná a příjemná, průměr 39,5 cm je vhodný pro domácí použití a maximální hmotnost uživatele 110 kg zajišťuje dostatečnou nosnost pro většinu postav.

🌿 Malý trénink, velký rozdíl pro jistotu v kroku
Stačí pár minut několikrát týdně a tělo se začne lépe „chytat“ v různých situacích – ať už na mokré dlažbě, na nerovném chodníku nebo při rychlejším otočení. Dřevěná balanční deska Spokey BALANCE BOARD je nenápadný, ale velmi účinný pomocník pro všechny, kdo chtějí zůstat co nejdéle jistí na nohou a mít větší klid při každém kroku.