Pokročilá strava

Pokročilá strava a doplňky jsou pro chvíle, kdy už víš, že základ máš zvládnutý – jíš aspoň trochu rozumně, hýbeš se, spíš jakž takž dobře – a chceš tělu přidat něco navíc. Tady najdeš věci, které můžou pomoct doladit výkon, regeneraci, soustředění nebo imunitu. Proteiny, vitamíny, minerály, funkční směsi… zkrátka doplňky, které mají své místo, když chceš být silnější, odolnější a cítit ze sebe víc „síly v záloze“.

Zároveň je fér říct nahlas: tohle je jen špička ledovce. Doplňky nikdy nenahradí poctivou stravu, dostatek spánku a rozumný pohyb – jen podporují to, co už děláš dobře. Ber je jako chytré pomocníky, ne jako zázrak v sáčku. Když k nim přistoupíš s rozumem, můžou ti hodně pomoct. A kdykoli budeš tápat, klidně začni radši jednoduše – kvalitní protein, hořčík, něco na regeneraci – a teprve pak objevuj „vychytávky“.