Pokročilá podpora spánku

Když už máš zvládnuté základy, můžeš jít o krok dál.

Spánek totiž není jen délka noci – je to kvalita regenerace, hloubka uvolnění a schopnost těla znovu nabrat sílu.

V této části najdeš doplňky a pomůcky, které ti pomůžou posunout spánek na vyšší úroveň – od světelné hygieny přes přirozenou suplementaci až po malé rituály, které tělo naučí, kdy má opravdu vypnout.

Je to jemné ladění, které z běžného odpočinku udělá skutečné zotavení.